Beberapa
hari pertama pasca operasi caesar adalah saat-saat yang sangat sulit.
Bahkan hal-hal kecil seperti berguling, tertawa, batuk, menarik nafas
dalam-dalam, dan menjangkau telepon di samping tempat tidur sulit
dilakukan pada mulanya. Berikut ini beberapa tips guna membuat Anda
lebih nyaman selama hari-hari awal pemulihan :
Berguling
Ini
adalah trik yang membuat Anda berguling dari punggung ke samping jadi
lebih mudah dan tidak begitu sakit. Tekuk lutut dan panggul (satu kali
bergantian) sehingga kaki Anda terletak rata pada tempat tidur. Tekan
kaki ke tempat tidur dan angkat panggul sedemikian rupa sehingga tubuh
Anda lurus dari bahu sampai ke lutut. Putar panggul ke satu sisi
sementara menggulingkan bagian atas tubuh ke sisi yang sama. Sekarang
Anda berbaring menyamping. Cara berguling seperti ini hanya menimbulkan
sedikit regangan pada daerah sayatan.
Pernafasan Dalam
Menarik
nafas dalam-dalam dengan pengeluaran nafas yang kuat umumnya terasa
sakit tetapi harus dilakukan (khususnya jika Anda mendapat bius total)
untuk membersihkan lendir yang menumpuk di dada yang kadang-kadang
menimbulkan infeksi. Pembersihan ini dapat dilakukan dengan mengembuskan
nafas kuat-kuat atau menggunakan alat khusus yang disediakan rumah
sakit. Gunakan
teknik-teknik berikut ini untuk membantu Anda menarik nafas dalam-dalam
dengan rasa sakit yang seminimal mungkin : Tahan daerah sayatan dengan
lembut dan kuat menggunakan tangan : bantal kecil atau gulungan handuk.
Ambil nafas dalam-dalam. Embuskan keluar dengan cepat kedalam tabung
pada alat jika Anda mempunyainya. Jika dada Anda "bersih" Anda tidak
perlu menggunakan teknik ini atau peralatan.
Berdiri dan Berjalan
Bangun
dari tempat tidur pertama kalinya dapat Anda lakukan beberapa sampai 24
jam sesudah melahirkan. Perawat atau seorang staf pembantu akan
menolong Anda
bangun dan kemudian berdiri. Anda mungkin merasa lemas, pusing, dan
sakit kepala selama beberapa menit pertama. Anda dapat mengurang rasa
pusing dengan melakukan beberapa gerakan memutar pergelangan kaki dan
menekuk tungkai untuk memperbaiki peredaran darah sebelum bangun dari
tempat tidur. Beri waktu untuk diri Anda. Beri kesempatan sejenak
untuk diri Anda untuk membiasakan diri dengan setiap posisi baru
sewaktu Anda bergerak dari posisi tidur ke posisi berdiri. Cobalah
gerakan berikut sewaktu Anda bergerak dari posisi tidur ke posisi
berdiri. Sesudah posisi berguling miring ke dekat tepi tempat tidur,
biarkan kaki Anda menggantung pada tepi tempat tidur tersebut dan dorong
tubuh Anda keposisi duduk. Duduklah sebentar dan lakukan beberapa
gerakan memutar pergelangan kaki. Saat Anda merasa siap, letakan kaki
Anda dilantai dan berdiri (dengan bantuan seseorang). Berdirilah setegak
dan selurus Anda bisa lakukan. Hal ini tidak akan membahayakan luka
sayatan meskipun daerah tersebut merasa tertarik dan sakit. Begitu Anda
terbiasa dengan posisi berdiri, cobalah sedikit melangkahkan kaki.
Setelah percobaan pertama ini, Anda akan merasa jadi lebih mudah setiap
kali bangun dari tempat tidur. Cobalah meningkatkan jaraknya setiap kali
Anda berjalan.
Gas Perut
Gas
perut kadang-kadang menimbulkan masalah sesudah bedah Caesar atau
pembedahan lain pada perut. Jika ada gas dalam perut, Anda akan merasa
kembung dan bahkan mungkin merasakan nyeri perut yang menusuk-nusuk
sampai Anda dapat mengeluarkan gas tersebut. Penimbunan gas disebabkan
oleh melambatnya aktivitas usus yang terjadi akibat pembedahan. Anda
belum akan diberi makan sampai perawat melihat adanya aktivitas usus,
yang biasanya terjadi beberapa jam setelah pembedahan. Gerak fisik tidur
dan bangun dari tempat tidur, pernafasan dalam dan bergoyang dikursi
dapat membantu atau menghilangkan gas.
Anda juga mungkin diminta untuk menghindari makanan dan minuman yang
menimbulkan gas.
Berkemih
Membuat
Anda akan mengalami kesulitan berkemih sesudah mengalami pemasangan
kateter kandung kemih, pembiusan, dan pembedahan perut. Perawat akan
memberikan saran-saran untuk membuat Anda berkemih.
Jika Anda tidak dapat berkemih dalam jangka waktu yang di anggap
rasional, anda perlu dikateter ulang dengan metode "in-out". Perawat akan
memasang kateter yang lebih kecil, mengeluarkan air kemih, dan kemudian
melepas kateter tersebut. Dengan berjalannya waktu Anda akan dapat
berkemih tanpa bantuan.
Menyusui
Adalah
dimungkinkan dan diharapkan agar anda mulai memberikan ASI sesudah
bedah Caesar. Namun, untuk menemukan posisi yang nyaman dapat menjadi
suatu masalah. Untuk melindungi luka sayaatan dari tekanan berat dan
gerak bayi cobalah posisi-posisi berikut ini. Gunakan
pegangan bola atau mengepit, berbaring menyamping, atau meletakan
sebuah bantal diatas luka sayatan sebelum Anda menaruh bayi dipangkuan
untuk disusui.
Jika
rumah sakit yang Anda datangi menganut filosofi berpusat ke keluarga,
pasangan Anda akan diperbolehkan tinggal dalam satu kamar bersama Anda.
Jika pasangan Anda tidak dapat menemani perawat akan membantu Anda
merawat si bayi sementara Anda memulihkan diri dari pembedahan.
Anda
mungkin akan dirawat inap di rumah sakit selama dua atau tiga hari.
Namun, Anda mungkin belum pulih sepenuhnya. Anda masih tetap merasa
letih, lemas dan lelah. Jika mungkin, aturlah agar ada yang membantu
Anda di dalam rumah beberapa minggu pertama. Anda akan pulih jauh lebih
cepat, jika Anda mendapat bantuan dalam menyiapkan makanan, merawat
bayi, dan mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Sebaiknya Anda tidak
mengemudi kendaraan sampai Anda dapat melakukannya dengan aman, tanpa
merasa sakit, dan sudah berhenti meminum obat pereda sakit yang bersipat
narkotik. Pemberi perawatan akan
memberikan pedoman khusus untuk Anda. Jika kondisi fisik Anda
memungkinkan, dan Anda mempunyai cukup waktu dan tenaga, Anda dapat
mulai melakukan olahraga pasca melahirkan. Bicarakan dengan pemberi
perawatan kapan Anda dapat memulainya.
0 komentar:
Posting Komentar